Fitnesstraining für nackte Männer

Ein Fitnesstraining für Männer die gerne nackt sind und sich frei bewegen möchten.
Es gliedert sich in drei Teile, einem kurzen Aufwärmen, dem eigentlichen Training in Form eines Parcours und danach einem kurzen Stretching. Der Parcour besteht aus etwa 16 Stationen, an jeder Station wird eine andere Übung gemacht. zB. Liegestützen, Rumpfbeugen, Springseil, Gleichgewichtsübung, Rückenübungen etc. Alle 60 Sekunden wird rotiert und eine andere Übung gemacht, bis jeder mindestens 2 Durchgänge gemacht hat.

So sollte der ganze Körper gefordert und traininert werden, aber niemand ist gezwungen alle Übungen zu machen. Allerdings wird schon erwartet dass man sich bemüht und sich aktiv beteiligt und nicht nur den andern zuschaut.
Das ganze Training dauert etwa 2 Stunden und kostet 20 Fr. Nach 10 Trainings pro Kalenderjahr ist das Training gratis.

Eine Anmeldung per E-Mail an info@bdsm-werkstatt.ch ist zwingend erforderlich, da die Anzahl Teilnehmer beschränkt ist.
Wenn es keine Anmeldungen gibt, findet das Training auch nicht statt!

Fitness training for nudist men with a short warm-up at the beginning and a cool-down afterwards. For the training there are about 16 stations with different excercises - like push ups, abdominal crunch, plank, squat etc. Each excercise is done for about one minute and then you proceed with the next one. After two or three rounds the training is finished.

This way the whole body will be challenged, but of course you can do the excercices the way that is good for you. But nevertheless participation is required, we don't want participants just to look!
The training takes about 2 hours and costs 20fr. After 10 trainings it's free for the rest of the calendar year.

A registration by e-mail to info@bdsm-werkstatt.ch is required, the training only happens if there is at least one registration!

Ort: Werkstatt, Zürich-Oerlikon

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